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Yoga

Yoga für Männer und Frauen

Dieser Kurs unterrichtet  das  klassische  Hatha –Yoga  welches  Körper, Geist und Seele zur Harmonie führt.
Die Yogaübungen  (Asanas)  dehnen und kräftigen sanft die Muskulatur, massieren die Organe und sorgen insgesamt für ein verbessertes Körpergefühl und seelische Ausgeglichenheit. Wir praktizieren den Sonnengruß, grundlegende Yogaserien und Atemübungen (Pranayama).  Eine Endentspannung rundet die Stunde ab. Die Kursinhalte werden sanft und gut nachvollziehbar vermittelt und sind darauf ausgerichtet,  ein Ankommen in der Präsenz des Körpers zu bewirken.

Bitte mitbringen: Decke, kleines Kissen - Matten sind vorhanden.

Yoga für Kinder

Kinder sind in der Schule als auch in ihrem sozialen Umfeld immer mehr Belastungen ausgesetzt was zu Gereiztheit, Konzentrationsmängeln bis hin zu körperlichem Unwohlsein führt. Hier kann Yoga eine Möglichkeit sein, diese Folgen der Belastung deutlich zu reduzieren und bei den Kindern für eine seelische Ausgeglichenheit zu sorgen. Ziel des Kurses ist es, den Kindern den Unterschied zwischen Anspannung und Entspannung beizubringen, die Gegensätze von Bewegung und Ruhe bewusst zu machen, soziales Verhalten zu kultivieren und sie die Ganzheit von Körper, Geist und Seele erfahren zu lassen. Die Kinder sollen mit diesem Kurs die Müdigkeit von der Schule wegschütteln, die Konzentration stärken und dabei Spaß haben. Die klassichen Yoga-Haltungen basieren auf Bewegungen von Tieren, wie einem Schmetterling oder einem Löwen, doer auch auf die Statik eines Baumes.

Yoga für Frauen

Durch Meditation und Entspannungsübungen können die Teilnehmerinnen dem Alltagsstress gelassener begegnen, werden geistig und körperlich fitter unanfechtbarer.
Regelmäßige Yoga-Praxis verhilft zu mehr Lebensfreude und Selbstvertrauen. Yoga kann bis ins hohe Alter praktiziert werden.
Es basiert im Wesentlichen auf folgenden Übungen und Zielen:
-richtig durchatmen, das Rückgrat stärken
-neue Energie tanken und die Konzentration steigern
-sich wieder spüren und erleben
-seinen Körper pflegen, jung und beweglich halten
-blockierte Energien wieder zum Fließen bringen
-Hormondrüsen stimulieren und aktivieren
Yoga wird vielfach als der Weg zur inneren Mitte bezeichnet. Es ist viel mehr als Bewegung. Yoga soll etwas in den Teilnehmerinnen bewegen.

Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Sitzkissen, dicke Wollsocken und eine Wolldecke.

Yoga für Schwangere

"Yoga für Schwangere" bringt Ihnen und Ihrem Kind Entspannung, Gesundheit und Wohlbefinden - durch sanftes Üben von Bewegungen und klassischen Haltungen, bewusster Atmung und geistiger Konzentration, die im Hinblick auf die speziellen Bedürfnisse der werdenden Mutter in der Schwangerschaft ausgewählt wurden.

Schon nach wenigen Kursstunden werden Sie Ihren Körper intensiver wahrnehmen und seine Funktionen besser verstehen. Dieses Wissen wird sie befähigen, auch im Alltag direkten Einfluss auf ihre Körperhaltung und den entspannten Umgang mit dem eigenen Körper in der fortschreitenden Schwangerschaft zu nehmen. Auch während der Geburt Ihres Kindes kann Ihnen diese Fertigkeit von großem Nutzen sein. Die speziell für schwangere Frauen konzipierten Übungsreihen kräftigen und dehnen die Muskulatur besonders im Rücken und in den Beinen. Sie lösen Verspannungen im Schulter-Nacken-Bereich, dem unteren Rücken und im Beckenboden. Ischias-Beschwerden können deutlich gelindert werden. Yoga geht in seiner Wirkungsweise weit über das hinaus, was die normale Schwangerschafts-Gymnastik bieten kann. Eine Endentspannung rundet die Yogastunde ab.
Viele Krankenkassen beteiligen sich an den Kurskosten.

Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Sitzkissen, dicke Wollsocken und eine Wolldecke. Bitte bequeme und warme, nicht einengende Kleidung tragen und die letzte Mahlzeit möglichst 2 Stunden vor der Kursstunde einnehmen.

  Yoga
für Erwachsene
Yoga
für Kinder 7 - 11 Jahre
Yoga
für Frauen
Yoga
für Schwangere
Termin mittwochs
18.30 bis 19.30 Uhr
dienstags
17.00 bis 18.00 Uhr
dienstags
18.10 bis 19.10 Uhr
dienstags
19.15 bis 20.15 Uhr
Kursbeginn 11.05.2016 wird momentan nicht angeboten wird momentan nicht angeboten wird momentan nicht angeboten
Dauer 12 Termine 10 Termine 10 Termine 10 Termine
Ort Gymnastikhalle Sulgen Multifunktionsraum
Gebäude 1 HAU
Athletenhalle Athletenhalle
Leitung Angela Arcadi Angela Arcadi Angela Arcadi Angela Arcadi
Gebühr Mitglieder: 36 €
Nichtmitglieder: 60 €
Mitglieder: 30 €
Nichtmitglieder: 50 €
Mitglieder: 30 €
Nichtmitglieder: 50 €
Mitglieder: 30 €
Nichtmitglieder: 50 €