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Bodystyling

Pluspunkt Gesundheit.DTB

Auf dem Programm stehen die ersten 20-30 Minuten (Step)-Aerobic, Drums-Alive®, AROHA® oder SenFi (besteht aus einem Mix aus Haka -neuseeländischer Kriegstanz der Maoris mit ausdrucksstarken Bewegungen-, traditionellem Kung Fu Fighting und Tai Chi-Elementen) meist zu Musik aus den aktuellen Charts.

Das anschließende Top-Workout beinhaltet reines Coretraining. Im Fokus steht die Tiefenmuskulatur des Rumpfes(CORE!).

Ein Power-Programm, das die Muskeln kräftigt, eine tolle Figur macht und den Rücken stärkt, sowie die Körperwahrnehmung schult. Eine gut trainierte Rumpfmuskulatur ist Basis für zahlreiche Sportarten wie Turnen, Ski / Snowboard fahren, Tanzen, Ballett, Leichtathletik, Ballsport usw.

Nach Vermittlung der Grundprinzipien ist die Kursstunde für Anfängerinnen und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet und alle TN befinden sich nahezu auf dem gleichen Level.

Gearbeitet wird vorwiegend mit dem eigenen Körpergewicht. Ergänzend zum Einsatz kommen Kleingeräte wie Overball, Flexi-Bar, Balance-Pads, X-Cos oder Theraband.

Eine kleine Entspannungseinheit mit PME, Tennisball-Massage oder Shiatsu runden die Stunde ab.

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Kursbeginn -
Dauer 15 Termine
Ort Gymnastikhalle Sulgen
Leitung Anette Falk
Gebühr Mitglieder: 67,50 €
Nichtmitglieder: 97,50 €